超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット


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超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット
超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット
ジャンル:本
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基本をした後に

同じ著者の「柔らかい体は太らない５秒！ストレッチ・ダイエット」というDVD付きの本を購入し、約１ヶ月半、ストレッチに励んだところ、体重１．５kg減、体脂肪率２％減を達成しました。しかし、この本は、入門的に一番簡単なストレッチを取り上げていて、DVDもついて、分かり易くはありましたが、そろそろ、物足りなく感じて、他のストレッチもしたいなと思い同じ著者の本を探していました。
　本書は文庫本でもあり、安価なのが利点です。実際のストレッチの説明は３０ぺージ程ですが、以前単行本で出版されたときより、見開きで見やすくなっています。残りの１００ページほどはストレッチがなぜダイエットに効果的かということの説明です。分かり易く書かれていて、実際自分がストレッチしてやせつつあるので、納得もできる内容です。他のダイエットの危険性についても説明してあります。実際にストレッチをやってみて、気持ちよくて今のストレッチに加えたいと思ったのは半分くらいかな？他の本ではまた別のストレッチも紹介されているようなので読み比べてやりやすいストレッチを採用するつもりです。レベルアップ用ということで星４つです。
　


講談社
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)